Akademia Nordic Walking - JESIEŃ 2018

  • Slider

    Akademia Nordic Walking - JESIEŃ 2018

Akademia Nordic Walking - JESIEŃ 2018

Pierwsze zajęcia już za nami

15

9

Ruszyła jesienna edycja Akademii Nordic Walking 2018.

 

Pogoda z samego rana straszyła: było pochmurno i dość chłodno (temperatura około 18 stopni). Pomimo tego na:
- I grupę przybyło 16 osób (max. limit na grupę), a zajęcia rozpoczeliśmy zgodnie z planem o godzinie 9.00;
- II grupie (na godznę 10.30) pojawiło się 8 uczestników (jeszcze są wolne miejsca).

 

Dzisiejsze zajęcia w grupach przebiegały w następujący sposów:
- na początek omówienie spraw regulaminowych, sprawdzenie listy oraz dopisanie osób do listy uczestników;
- kilka słów o Nordic Walking (NW) oraz dobór długości kijów dla poszczególnych osób;
- rozgrzewka - przygotowanie złaszcza stawów, wiązadeł i mięśni do ćwiczeń;
- prezentacja prawidłowej techniki chodu NW: styl basic (klasyczny) oraz styl fitness;
- marsz swobodny z kijami (aby podpatrzyć osoby, które przybyły sprawdzić swoją technikę);
- ćwiczenie - niesienie kijów;
- ćwiczenie - pociąg;
- ćwiczenie - ciągnięcie kijów za sobą;
- ćwiczenie - marsz na dwa kije jednocześnie (w grupie II);
- ćwiczenia rozciągające na koniec z wykorzystaniem kijów NW.

 

Na koniec zajęć (zakończenie zajęć w II grupie koło godziny 12.00) - było już słonecznie i ciepło.

 

ZAPRASZAMY NA KOLEJNE ZAJĘCIA - już 22 września widzimy się na Stadionie Lekkoatletycznym w Rybniku (wjazd i wejście od ulicy Żużlowej).

 


 

MOSiR Rybnik zaprasza na kolejną edycję Akademii Nordic Walking.
Zajęcia w soboty od 15 września do 13 października.

 

Nordic Walking - specjalna technika chodu z wykorzystaniem kijów, dzięki której odciążamy stawy (biodrowy, kolanowy i skokowy) do 30%, a wzmacniamy i pobudzamy do 90% mięśni.

To oczywiście nie wszystkie korzyści wynikające z prawidłowej techniki chodu Nordic Walking.

Chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć prawidłowej techniki spacerowania z kijami do nordic walking???

 



Przyjdź koniecznie na zajęcia Akademii Nordic Walking.

Zajęcia poprowadzi instruktor Międzynarodowej Federacji Nordic Walking - INWA z Finlandii (miejsca gdzie zrodziła się właśnie ta dyscyplina sportowa) oraz Polskiej Federacji Nordic Walking - INWA.

 

W ramach jesiennej edycji, która potrwa od 15 września do 13 października zapraszamy na zajęcia, które odbywać się będą na Stadionie Lekkoatletycznym (ul. Gliwicka 72, wejście i wjazd na parking od ulicy Żużlowej).

Zajęcia w każdą sobotę (15.09-13.10):
- I GRUPA - cykl 5 spotkań w soboty o godzinie 9.00
- II GRUPA - cykl 5 spotkań w soboty o godzinie 10.30


Zajęcia prowadzone będą niezależnie od warunków pogodowych.


Każde zajęcia będą trwały około 60-75 minut.

 

Zajęcia odpłatne: 15 zł/os. za cykl zajęć w ramach jednej grupy.


Opłaty można dokonać poprzez:
- przelew na konto (szczegóły w regulaminie)
- gotówką w Dziale Organizacji Imprez i Promocji (MOSiR Rybnik, ul. Gliwicka 72) w dni robocze poniedziałek-piątek, w godzinach 7:30-14:30
- gotówka w dniu zajęć (przed pierwszymi zajęciami)

 

Na zajęcia można dołączyć w czasie pierwszych 3 spotkań wybranej GRUPY.

Dokumenty do pobrania

Pozostałe zajęcia cykliczne

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.