Akademia Nordic Walking - 7.05.2018

  • Slider

    Akademia Nordic Walking - 7.05.2018

Akademia Nordic Walking - 7.05.2018

już za nami!

7

5

Na dzisiejszych zajęciach pogoda dopisała, było słonecznie i ciepło. Na Stadionie Lekkoatletycznym pojawiło się 18 osób. Zgodnie z poprzednimi zapowiedziami, po rozgrzewce rozpoczęliśmy ćwiczenia koordynacyjne. W ramach których, w mniejszych grupach podawaliśmy sobie - rzucając kije do siebie. Raz w prawo, raz w lewo, raz na w prost.

Następnie każdy maszerował w swoim tempie i z już wyuczoną techniką. Część osób opanowała już technikę klasyczną basic, część ma jeszcze z nią problem. Znalazły się również osoby, które coraz bardziej opanowują technikę fitness, które znacznie bardziej angażuje górne partie mięśni i zwiększa zakres pracy stawu barkowego.

Maszerowane uwieczniliśmy na zapisie video - by każdy z uczestników mógł sprawdzić i zobaczyć stopień opanowania przez siebie techniki oraz by wykluczać najczęściej popełniane błędy.

Nastepnie wykonaliśmy kilka ćwiczeń usprawniających zakres i prace rąk z przodu jak i z tyłu.

Na koniec każdy spróbował biegu z kijami, po którym wykonaliśmy ćwiczenia rozciągające.

 

 


 

MOSiR Rybnik zaprasza na kolejną edycję Akademii Nordic Walking.

 

Nordic Walking - specjalna technika chodu z wykorzystaniem kijów, dzięki której odciążamy stawy (biodrowy, kolanowy i skokowy) do 30%, a wzmacniamy i pobudzamy do 90% mięśni.

To oczywiście nie wszystkie korzyści wynikające z prawidłowej techniki chodu Nordic Walking.

Chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć prawidłowej techniki spacerowania z kijami do nordic walking???

 



Przyjdź koniecznie na zajęcia Akademii Nordic Walking.

Zajęcia poprowadzi instruktor Międzynarodowej Federacji Nordic Walking - INWA z Finlandii (miejsca gdzie zrodziła się właśnie ta dyscyplina sportowa) oraz Polskiej Federacji Nordic Walking - INWA.

 

W ramach wiosennej edycji, zajęcia odbywać się będą na Stadionie Lekkoatletycznym (ul. Gliwicka 72, wejście i wjazd na parking od ulicy Żużlowej) w poniedziałki o godzinie 18:00:
- I GRUPA od 16 kwietnia do 14 maja - cykl 5 spotkań;
- II GRUPA od 21 maja do 18 czerwca - cykl 5 spotkań.


Zajęcia prowadzone będą niezależnie od warunków pogodowych.


Każde zajęcia będą trwały około 60-75 minut.

 

Zajęcia odpłatne: 15 zł/os. za cykl zajęć w ramach jednej grupy.


Opłaty można dokonać poprzez:
- przelew na konto (szczegóły w regulaminie)
- gotówką w Dziale Organizacji Imprez i Promocji (MOSiR Rybnik, ul. Gliwicka 72) w dni robocze poniedziałek-piątek, w godzinach 7:30-14:30
- gotówka w dniu zajęć (przed zajęciami)

 

Na zajęcia można dołączyć w czasie pierwszych 3 spotkań wybranej GRUPY.

 

Na czas zajęć będą udostępniane kije do nordic walking (w ograniczonej ilości około 10-14 kompletów).

 

Szczegóły w regulaminie.

 

UWAGA! Obowiązuje strój i obuwie sportowe.

Dokumenty do pobrania

Pozostałe zajęcia cykliczne

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.