Akademia Nordic Walking - 4.06.2018

  • Slider

    Akademia Nordic Walking - 4.06.2018

Akademia Nordic Walking - 4.06.2018

kolejne zajęcia już za nami!

4

6

Poniedziałek, godzina 18:00, Stadion Lekkoatletyczny - pogoda w sam raz na trening i zajęcia plenerowe. Słonecznie i nie za ciepło.

 

Przed rozpoczęciem zajęć sprawdziliśmy obecność i dobraliśmy kije dla poszczególnych osób. Następnie rozpoczęliśmy rozgrzewkę na murawie Stadionu Lekkoatletycznego. Wykonaliśmy ćwiczenia usprawniające pracę stawów, a co najważniejsze przygotowaliśmy się do swobodnego marszu z kijami. Zanim jednak to nastąpiło - odbyła się krótka prezentacja prawidłowej techniki chodu nordic walking (styl klasic - basic oraz fitness).

 

Na początek każdy chodził po kole starając się iść prawidłowo - w tym samym czasie instruktor podpowiadał i poprawiał technikę poszczególnych osób. W między czasie wykonaliśmy kilka ćwiczeń usprawniających pracę rąk (zwłaszcza za linią biodra).

 

Następnie wykonaliśmy kilka zabawowych ćwiczeń poprawiających koordynację m.in.: rzucaliśmy kije.

 

Na koniec jeszcze kilka zabaw sprawdzających marsz w tempie oraz koordynację. Po tych ćwiczeniach przeszliśmy do wykonywania ćwiczeń rozciągających i na nich zakończyliśy dzisiejsze spotkanie z kijami.

 

Podczas dzisiejszych zajęć uczestniczyło 14 zapalonych nordicowców.

 


 

 

 

MOSiR Rybnik zaprasza na kolejną edycję Akademii Nordic Walking.

 

Nordic Walking - specjalna technika chodu z wykorzystaniem kijów, dzięki której odciążamy stawy (biodrowy, kolanowy i skokowy) do 30%, a wzmacniamy i pobudzamy do 90% mięśni.

To oczywiście nie wszystkie korzyści wynikające z prawidłowej techniki chodu Nordic Walking.

Chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć prawidłowej techniki spacerowania z kijami do nordic walking???

 



Przyjdź koniecznie na zajęcia Akademii Nordic Walking.

Zajęcia poprowadzi instruktor Międzynarodowej Federacji Nordic Walking - INWA z Finlandii (miejsca gdzie zrodziła się właśnie ta dyscyplina sportowa) oraz Polskiej Federacji Nordic Walking - INWA.

 

W ramach wiosennej edycji, zajęcia odbywać się będą na Stadionie Lekkoatletycznym (ul. Gliwicka 72, wejście i wjazd na parking od ulicy Żużlowej) w poniedziałki o godzinie 18:00:
- I GRUPA od 16 kwietnia do 14 maja - cykl 5 spotkań;
- II GRUPA od 21 maja do 18 czerwca - cykl 5 spotkań.


Zajęcia prowadzone będą niezależnie od warunków pogodowych.


Każde zajęcia będą trwały około 60-75 minut.

 

Zajęcia odpłatne: 15 zł/os. za cykl zajęć w ramach jednej grupy.


Opłaty można dokonać poprzez:
- przelew na konto (szczegóły w regulaminie)
- gotówką w Dziale Organizacji Imprez i Promocji (MOSiR Rybnik, ul. Gliwicka 72) w dni robocze poniedziałek-piątek, w godzinach 7:30-14:30
- gotówka w dniu zajęć (przed zajęciami)

 

Na zajęcia można dołączyć w czasie pierwszych 3 spotkań wybranej GRUPY.

 

Na czas zajęć będą udostępniane kije do nordic walking (w ograniczonej ilości około 10-14 kompletów).

 

Szczegóły w regulaminie.

 

UWAGA! Obowiązuje strój i obuwie sportowe.

Dokumenty do pobrania

Pozostałe wydarzenia

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.