Akademia Nordic Walking - 28.05.2018

  • Slider

    Akademia Nordic Walking - 28.05.2018

Akademia Nordic Walking - 28.05.2018

kolejne zajęcia już za nami!

28

5

Akademia Nordic Walking - GRUPA II - zajęcia 2/5
 

Dziś pogoda kolejny raz dopisała: ciepło i słonecznie. Na zajęciach pojawiło się 19 osób i klasycznie rozpoczeliśmy od rozgrzewki, która przeprowadziliśmy na Stadionie Lekkoatletycznym. Po rozgrzewcę krótkie przypomnienie prawidłowej techniki marszu z kijami (Nordic Walking): styl klasyczny (basic) oraz fitness.

 

Następnie chodziliśy tworząc duże koło. Każdy maszerował według już zdobytej wiedzy i nabytego doświadczenia. Była to okazja, by każdemu z osobną się przyjżeć i popowiedzieć co jest jeszcze do poprawy.

 

Po kilku takich okrążeniach ustawiliśmy się wzdłuż linii środkowej boiska i wykonywaliśmy kilka ćwiczeń usprawniających pracę rąk (zwłaszcza ruchomość w stawie barkowym).

 

Różnie z tymi ćwiczeniami było. Była też okazja do odrobiny zabawy z kijami i obserwacji pozostałych uczestników Akademii Nordic Walking. Ćwiczeni, które wykonywaliśmy również wpływały na koordynację.

 

Na koniec wykonaliśmy serię ćwiczeń rozciągających z wykorzystaniem kijów.

 


 

MOSiR Rybnik zaprasza na kolejną edycję Akademii Nordic Walking.

 

Nordic Walking - specjalna technika chodu z wykorzystaniem kijów, dzięki której odciążamy stawy (biodrowy, kolanowy i skokowy) do 30%, a wzmacniamy i pobudzamy do 90% mięśni.

To oczywiście nie wszystkie korzyści wynikające z prawidłowej techniki chodu Nordic Walking.

Chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć prawidłowej techniki spacerowania z kijami do nordic walking???

 



Przyjdź koniecznie na zajęcia Akademii Nordic Walking.

Zajęcia poprowadzi instruktor Międzynarodowej Federacji Nordic Walking - INWA z Finlandii (miejsca gdzie zrodziła się właśnie ta dyscyplina sportowa) oraz Polskiej Federacji Nordic Walking - INWA.

 

W ramach wiosennej edycji, zajęcia odbywać się będą na Stadionie Lekkoatletycznym (ul. Gliwicka 72, wejście i wjazd na parking od ulicy Żużlowej) w poniedziałki o godzinie 18:00:
- I GRUPA od 16 kwietnia do 14 maja - cykl 5 spotkań;
- II GRUPA od 21 maja do 18 czerwca - cykl 5 spotkań.


Zajęcia prowadzone będą niezależnie od warunków pogodowych.


Każde zajęcia będą trwały około 60-75 minut.

 

Zajęcia odpłatne: 15 zł/os. za cykl zajęć w ramach jednej grupy.


Opłaty można dokonać poprzez:
- przelew na konto (szczegóły w regulaminie)
- gotówką w Dziale Organizacji Imprez i Promocji (MOSiR Rybnik, ul. Gliwicka 72) w dni robocze poniedziałek-piątek, w godzinach 7:30-14:30
- gotówka w dniu zajęć (przed zajęciami)

 

Na zajęcia można dołączyć w czasie pierwszych 3 spotkań wybranej GRUPY.

 

Na czas zajęć będą udostępniane kije do nordic walking (w ograniczonej ilości około 10-14 kompletów).

 

Szczegóły w regulaminie.

 

UWAGA! Obowiązuje strój i obuwie sportowe.

Dokumenty do pobrania

Pozostałe wydarzenia

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.