Akademia Nordic Walking - 21.05.2018

  • Slider

    Akademia Nordic Walking - 21.05.2018

Akademia Nordic Walking - 21.05.2018

już za nami!

21

5

Akademia NOrdic Walking - 21.05.2018 r.


Dziś ruszła kolejna grupa zajęciowa w ramach Akademii Nordic Walking organizowanej przez MOSiR Rybnik. Na zajęciach pojawiło się 15 osób w najróżniejszym wieku. Pogoda idealna: słonecznie, temperatura w sam raz do łazikowania w plenerze.

Jak przystało na rozpoczęcie zajęć - omówiliśy kwestie związane z regulaminem akcji, po czym poświęciliśmy chwilę na teorie związana z Nordic Walking (m.in.: pochodzenie i historia Nordic Walking, dobór i rodzaje kijów).

Po części teoretycznej przeszliśmy na murawę Stadionu Lekkoatletycznego gdzie przeprowadziliśmy rozgrzewkę, po której rozpoczęliśmy zajęcia związane już z Nordic Walking. Najpierw marsz według własnego uznania - te ćwiczenie pokazało różnice możliwości spacerowania z kijami - niekoniecznie prawidłowe. Zadaniem Akademii Nordic Walking (ANW) jest nauka od podstaw oraz ewentualna zmiana już nabytych nawyków, tak aby każdy kończący ANW opanował podstawową technikę marszu Nordic Walking - Basic (styl klasyczny).

W następnej kolejności: nosiliśmy kije, ciągnęliśmy kije, wbijaliśmy kije i to wszystko w różnych konfiguracjach. To idąc klasycznie, to wbijając np.: jeden tylko kij, to dwa jednocześnie, to idąc tyłem...

Na koniec wykonaliśmy ćwiczenia rozciągające skupiając się głównie na nogach i delikatnie na grzbiecie i rękach.

 


 

 

MOSiR Rybnik zaprasza na kolejną edycję Akademii Nordic Walking.

 

Nordic Walking - specjalna technika chodu z wykorzystaniem kijów, dzięki której odciążamy stawy (biodrowy, kolanowy i skokowy) do 30%, a wzmacniamy i pobudzamy do 90% mięśni.

To oczywiście nie wszystkie korzyści wynikające z prawidłowej techniki chodu Nordic Walking.

Chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć prawidłowej techniki spacerowania z kijami do nordic walking???

 



Przyjdź koniecznie na zajęcia Akademii Nordic Walking.

Zajęcia poprowadzi instruktor Międzynarodowej Federacji Nordic Walking - INWA z Finlandii (miejsca gdzie zrodziła się właśnie ta dyscyplina sportowa) oraz Polskiej Federacji Nordic Walking - INWA.

 

W ramach wiosennej edycji, zajęcia odbywać się będą na Stadionie Lekkoatletycznym (ul. Gliwicka 72, wejście i wjazd na parking od ulicy Żużlowej) w poniedziałki o godzinie 18:00:
- I GRUPA od 16 kwietnia do 14 maja - cykl 5 spotkań;
- II GRUPA od 21 maja do 18 czerwca - cykl 5 spotkań.


Zajęcia prowadzone będą niezależnie od warunków pogodowych.


Każde zajęcia będą trwały około 60-75 minut.

 

Zajęcia odpłatne: 15 zł/os. za cykl zajęć w ramach jednej grupy.


Opłaty można dokonać poprzez:
- przelew na konto (szczegóły w regulaminie)
- gotówką w Dziale Organizacji Imprez i Promocji (MOSiR Rybnik, ul. Gliwicka 72) w dni robocze poniedziałek-piątek, w godzinach 7:30-14:30
- gotówka w dniu zajęć (przed zajęciami)

 

Na zajęcia można dołączyć w czasie pierwszych 3 spotkań wybranej GRUPY.

 

Na czas zajęć będą udostępniane kije do nordic walking (w ograniczonej ilości około 10-14 kompletów).

 

Szczegóły w regulaminie.

 

UWAGA! Obowiązuje strój i obuwie sportowe.

Dokumenty do pobrania

Pozostałe wydarzenia

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.