Akademia Nordic Walking - 16.04.2018

  • Slider

    Akademia Nordic Walking - 16.04.2018

Akademia Nordic Walking - 16.04.2018

pierwsze zajęcia już za nami

16

4

Rozpoczęliśmy zajęcia w ramach wiosennej edycji Akademii Nordic Walking (ANW)!
I grupa spotyka się o 18:00 na Stadionie Lekkoatletycznym (wejście/wjazd od ulicy Żużlowej) co poniedziałek od 16 kwietnia do 14 maja (od 21 maja będzie uruchamiana II grupa i kolejna możliwość nauki prawidłowej techniki chodu Nordic Walking).

 

Na pierwszych zajęciach zapoznaliśmy się z regulaminem ANW, a następnie poznaliśmy w skrócie historię Nordic Walking (NW), po której mogliśmy przystąpić do najważniejszego rekwizytu związanego z tą właśnie dyscypliną sportową - kije do NW.

 

Poznaliśmy różnice pomiędzy kijami do NW, a do Trekingu oraz podstawowe zasady doboru odpowidniej długości kijów.

 

Gdy już wszyskim dobraliśmy wstępnie kije rozpoczęliśmy rozgrzewkę. Skupiliśmy się zwłaszcza na stawach: skokowym, kolanowym, biodrowym, barkowym, nadgarstkowym i łokciowym.

 

Po rozgrzewcę każdy miał okazję na swój sposób (według własnego uznania) zaprezentować spacer z kijami, po którym nastąpiło omówienie podstawowego klasycznego (basic) oraz bardziej wymagającego stylu marszu NW - fitness.

 

Po tych kilku wskazówkach każdy spróbował jeszcze raz przespacerować się z kijami.

 

Na koniec wykonaliśmy kilka ćwiczeń rozciągających.

 

Zapraszamy jeszcze niezdecydowanych by przyłącztyli się do zajęć (opłata 15 zł/os. za cykl spotkań w ramach jednej grupy).

 


 

MOSiR Rybnik zaprasza na kolejną edycję Akademii Nordic Walking.

 

Nordic Walking - specjalna technika chodu z wykorzystaniem kijów, dzięki której odciążamy stawy (biodrowy, kolanowy i skokowy) do 30%, a wzmacniamy i pobudzamy do 90% mięśni.

To oczywiście nie wszystkie korzyści wynikające z prawidłowej techniki chodu Nordic Walking.

Chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć prawidłowej techniki spacerowania z kijami do nordic walking???

 



Przyjdź koniecznie na zajęcia Akademii Nordic Walking.

Zajęcia poprowadzi instruktor Międzynarodowej Federacji Nordic Walking - INWA z Finlandii (miejsca gdzie zrodziła się właśnie ta dyscyplina sportowa) oraz Polskiej Federacji Nordic Walking - INWA.

 

W ramach wiosennej edycji, zajęcia odbywać się będą na Stadionie Lekkoatletycznym (ul. Gliwicka 72, wejście i wjazd na parking od ulicy Żużlowej) w poniedziałki o godzinie 18:00:
- I GRUPA od 16 kwietnia do 14 maja - cykl 5 spotkań;
- II GRUPA od 21 maja do 18 czerwca - cykl 5 spotkań.


Zajęcia prowadzone będą niezależnie od warunków pogodowych.


Każde zajęcia będą trwały około 60-75 minut.

 

Zajęcia odpłatne: 15 zł/os. za cykl zajęć w ramach jednej grupy.


Opłaty można dokonać poprzez:
- przelew na konto (szczegóły w regulaminie)
- gotówką w Dziale Organizacji Imprez i Promocji (MOSiR Rybnik, ul. Gliwicka 72) w dni robocze poniedziałek-piątek, w godzinach 7:30-14:30
- gotówka w dniu zajęć (przed zajęciami)

 

Na zajęcia można dołączyć w czasie pierwszych 3 spotkań wybranej GRUPY.

 

Na czas zajęć będą udostępniane kije do nordic walking (w ograniczonej ilości około 10-14 kompletów).

 

Szczegóły w regulaminie.

 

UWAGA! Obowiązuje strój i obuwie sportowe.

Dokumenty do pobrania

Pozostałe wydarzenia

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.