Akademia Nordic Walking - 11.06.2018

  • Slider

    Akademia Nordic Walking - 11.06.2018

Akademia Nordic Walking - 11.06.2018

kolejne zajęcia juz za nami!

11

6

Czwarte spotkanie w ramach Akademii Nordic Walking już za nami. Pogoda dla nas szczęśliwa i kolejny raz mieliśmy słoneczne popołudnie. Tym razem zebrało się 14 osób.

Na początek rozgrzewka ale tym razem, to nie instruktor a każdy z uczestników miał za zadanie poprowadzić jedno ćwiczenie. Po rozgrzewce przypomnienie techniki chodu nordic walking (styl klasyczny-basic oraz fitness).

Następnie osoby maszerowały po Stadionie Lekkoatletycznym we własnym tempie i w dowolnej technice. W trakcie takiego spacerowania była okazja aby wyłapać błędy i jeszcze popracować nad nimi. Po wykonaniu kilku korekt rozdzieliliśmy się na dwie grupy.

Jedna grupa miała okazję zapoznac się lepiej a w tym czasie druga grupa maszerowała po kole i każdy z uczestników był nagrywany na kamerę, tak aby na ostatnich zajęciach jeszcze każdy miał okazję zobaczyć na ile opanował prawidłową technikę marszu nordic walking. Następnie zamieniliśmy się grupami.

Na koniec kilka zabawowych prób biegu do kijów, po kije, w poszukiwaniu wskazanych osób...

Finalnie spotkaliśmy się na środku Stadionu Lekkoatletycznego gdzie wykonaliśmy serię ćwiczeń rozciągających.

 


 

 

MOSiR Rybnik zaprasza na kolejną edycję Akademii Nordic Walking.

 

Nordic Walking - specjalna technika chodu z wykorzystaniem kijów, dzięki której odciążamy stawy (biodrowy, kolanowy i skokowy) do 30%, a wzmacniamy i pobudzamy do 90% mięśni.

To oczywiście nie wszystkie korzyści wynikające z prawidłowej techniki chodu Nordic Walking.

Chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć prawidłowej techniki spacerowania z kijami do nordic walking???

 



Przyjdź koniecznie na zajęcia Akademii Nordic Walking.

Zajęcia poprowadzi instruktor Międzynarodowej Federacji Nordic Walking - INWA z Finlandii (miejsca gdzie zrodziła się właśnie ta dyscyplina sportowa) oraz Polskiej Federacji Nordic Walking - INWA.

 

W ramach wiosennej edycji, zajęcia odbywać się będą na Stadionie Lekkoatletycznym (ul. Gliwicka 72, wejście i wjazd na parking od ulicy Żużlowej) w poniedziałki o godzinie 18:00:
- I GRUPA od 16 kwietnia do 14 maja - cykl 5 spotkań;
- II GRUPA od 21 maja do 18 czerwca - cykl 5 spotkań.


Zajęcia prowadzone będą niezależnie od warunków pogodowych.


Każde zajęcia będą trwały około 60-75 minut.

 

Zajęcia odpłatne: 15 zł/os. za cykl zajęć w ramach jednej grupy.


Opłaty można dokonać poprzez:
- przelew na konto (szczegóły w regulaminie)
- gotówką w Dziale Organizacji Imprez i Promocji (MOSiR Rybnik, ul. Gliwicka 72) w dni robocze poniedziałek-piątek, w godzinach 7:30-14:30
- gotówka w dniu zajęć (przed zajęciami)

 

Na zajęcia można dołączyć w czasie pierwszych 3 spotkań wybranej GRUPY.

 

Na czas zajęć będą udostępniane kije do nordic walking (w ograniczonej ilości około 10-14 kompletów).

 

Szczegóły w regulaminie.

 

UWAGA! Obowiązuje strój i obuwie sportowe.

Dokumenty do pobrania

Pozostałe wydarzenia

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.