Akademia Biegania - 7.06.2018

  • Slider

    Akademia Biegania - 7.06.2018

Akademia Biegania - 7.06.2018

kolejne zajęcia już za nami

7

6

Dziś na stadionie na pierwszej grupie pojawiły się 23 osoby, po rozgrzewce potruchtaliśmy 5 kółek, następnie doskonaliliśmy skipy A i C jednonóż i obunóż, chwilka marszu, i 20 minut swobodnego biegu, a na zakończenie zajęć wykonaliśmy ćwiczenia rozciągające przy barierce.

 

Na drugą grupę przyszło 27 osób, po krótkiej rozgrzewce  pobiegliśmy 5 kółek, następnie wykonaliśmy skipobiegi 7x150m

potem bieg ciągły w indywidualnym tempie - 22 minuty. Na koniec zajęć  wykonaliśmy kilka ćwiczeń rozciągających.

 


 

 

22 marca  RUSZYŁA KOLEJNA EDYCJA AKADEMII BIEGANIA (AB)!
(22.03. - 21.06.2018 r.)

Zajęcia poprowadzi Andrzej Piecha - trener lekkiejatletyki - i odbywają się we wtorki i czwartki o godzinach:
- 17.45 - grupa I
- 18.45 - grupa II

 

Harmonogram zajęć:
22.03.2018 r. - 17.45 / 18.45
27.03.2018 r. - 17.45 / 18.45
29.03.2018 r. - 17.45 / 18.45
03.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
05.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
10.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
12.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
17.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
19.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
24.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
26.04.2018 r. - 17.45 / 18.45
08.05.2018 r. - 17.45 / 18.45
10.05.2018 r. - 17.45 / 18.45
15.05.2018 r. - 17.45 / 18.45
17.05.2018 r. - 17.45 / 18.45
22.05.2018 r. - 17.45 / 18.45
24.05.2018 r. - 17.45 / 18.45
29.05.2018 r. - 17.45 / 18.45
05.06.2018 r. - 17.45 / 18.45
07.06.2018 r. - 17.45 / 18.45
12.06.2018 r. - 17.45 / 18.45
14.06.2018 r. - 17.45 / 18.45
19.06.2018 r. - 17.45 / 18.45
21.06.2018 r. - 17.45 / 18.45 - zakończenie Akademii Biegania Wiosna 2018

 

W zajęciach mogą brać udział wszyscy chętni, którzy:

* wyrażają chęć udziału w zajęciach (bez względu na poziom umiejętności i wytrenowania);

* podpiszą stosowne oświadczenia pozwalające na udział w zajęciach;

* przedłożą prowadzącemu zgodę rodziców na udział w zajęciach (dotyczy uczestników niepełnoletnich).

 

W czasie tej edycjii Akademii Biegania odbędą się 24 spotkania. Każdy uczestnik, który będzie obecny na minimum 20 spotkaniach, otrzyma karnet dla jednej osoby na pływalnię krytą YNTKA przy ul. Powstańców Śl. w Rybniku upoważniający do skorzystania z 10-ciu, 45 minutowych wejść na basen do wykorzystania do 30 listopada 2018 roku. Osobisty odbiór karnetu musi być potwierdzony własnoręcznym podpisem.

 

ZGŁOSZENIA:

Przed każdymi zajęciami: na stadionie lekkoatletycznym przy ul. Gliwickiej 72.

Na zajęcia można dołączyć w dowolnym momencie trwania całej edycji jesiennej.

 

PŁATNOŚCI:

15 zł za cykl 24 spotkań z trenerem/instruktorem, płatne:
- przelewem na konto: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Rybniku, ul. Gliwicka 72, bank: PKO BP Sa nr rach.: 56 1020 2528 0000 0802 0434 5617

w tytule wpłaty należy wpisać: AKADEMIA BIEGANIA, WIOSNA 2018,  imię i nazwisko uczestnika.

- w Dziale Organizacji Imprez i Promocji, ul. Gliwicka 72 (parter)
w dni robocze poniedziałek - piątek, w godzinach 7.30 - 14.30

Dokumenty do pobrania

Pozostałe wydarzenia

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.